アスペルガー、ADHDの日々のトラブルを激減させるホームセラピー

アスペルガー、ADHDの整理整頓できない、 じっとしていないと言われる、 勘違い、覚えられない、よく間違える…  「またやっちゃった」を激減させる なりたい自分になるためのバッチフラワーレメディ

バッチフラワーレメディでケアするまえに日常生活を・・・

こんばんは、中島さよりです。

 

バッチフラワーレメディを使って

出来るケアは、本当に色々とあります。

 

ケアを行なうのは、とてもいいことです。

日々のストレスや疲れ・・・など、

リセットすれば、蓄積されずに済みますものね。

 

ですが、そのケアをする前に・・・

 

自分の日常生活がどんな状態なのか。

それを見直すことも、とても大切です。

 

睡眠は、十分にとれていますか?

寝具は、体にやコンディションに合ってますか

 

食事はどうですか?

コーヒーや冷たいもの、ジャンクなものなどを

刺激物の多く含まれたものなど、摂ってませんか?

 

 

姿勢はどうですか?

背筋を伸ばして、胸を張って過ごしていますか?

 

スマートフォンやパソコンに向かってる時間や

タイミングは、適切で適量ですか?

 

・・・など、色々と日常生活の習慣を

見直すことはとても大切です。

 

特に食事。

私たちを作り上げて構成しているのは、

間違いなく、食事です。

 

ですから、食事を少し気を付けるだけで、

コンディションが全く異なってきます。

 

どのくらい食事が大切か・・・というと、

栄養学の観点から、心と体のコンディションを

つづっている書物が、山のようにあるほどです。

 

わかりやすい代表的な著作をご紹介すると

 

成功する人は缶コーヒーを飲まない

「心療内科に行く前に食事を変えなさい」

 

いずれの書籍も、書評は大変良いないようです。

私も、これらの本を読んで、「あぁ、だからか」

と思い当たる節が、色々あり、納得できました。

 

病気ではないけどいつも絶不調で困っていた方

鬱で困っていた方・・・など、ご紹介しましたが、

いずれの方も「だからか」と、納得されてました。

 

食事、とても大切です。

毎日、はつらつと元気でポジティブに過ごしたい。

と思われたら、一読されてはいかがでしょうか。