前回は、
自分の過ごしやすい日々を手に入れるために、
自分のために、日々、工夫をしましょう！
そのためには、まずは、自分が癒されること。
自分の日々の嫌な気持ちをしっかりと
リセット！することが、キーポイントになります♪
とお伝えしました。
その日の疲れ、その日のストレスは、
その日のうちにリセット！しましょう
***
イライラがたび重なり、「こんなに頑張ってるのに」
と、悲しい思いも、重なり過ぎると、
「いい加減にしてよね！！！」と、ことあるごとに、
腹立だしさを感じるようになってしまいます。
何をするにも、腹立だしく感じてしまうのです。
もし・・・
「あ～～～！もう、ムカつくーーーー！！！」
そう思ったら、まずは、深呼吸～～～～^^
「気持ちを落ち着かせなきゃ。」と無理に気持ちを
静めようとせず、気持ちを確認してあげてください。
「腹立つよね、ムカつくよね、イライラよね！！！」
感じてる気持ちを言葉にして労ってあげてください。
「こんな風に思ってはいけない」
「気持ちを落ち着けなきゃ」
と、無理やりに落ち着けようとすると、実は、
気持ちって余計に高ぶってしまうのです。
まずは、感じていることを認めてあげましょう。
そして、自分を労ってあげましょう。
そのときに、一つ、工夫をするとよいです。
その工夫とは・・・
★☆★ 耳を揉む！ ★☆★
耳たぶから耳全体を、揉みほぐすように、
ぎゅっぎゅっと揉みましょう。
そして、最後は、四方八方に引っ張ります。
耳には、自律神経を司るツボがあります。
そのツボを刺激と、気持ちのアップダウンが
落ち着いていくので、楽になっていけます。
また、耳には全身のツボがあり、揉むことで、
身体全体の流れが良くなり、リラックス効果を
得ることが出来ます。
「腹立つよね、ムカつくよね、イライラするよね！」
と、感じてる気持ちを言葉にしながら、労りながら
揉むといいです ^^
***
そうやっても、気持ちが治まらず、カッカしたまま・・・
ということは、よくありました。
私は、気持ちが一度、揺れ始めると、落ち着くまでに、
相当な時間がかかり、その間、ずっとそのことが、
頭から離れず、さらに。。。という悪循環が始まるのです。
そんなときは、バッチフラワーレメディのホリーに
支えてもらいました。
ホリーを使うと、驚くほど気持ちが穏やかになれるのです。
気付けば、自分が何に腹を立てて、イライラしていたのか、
悔しい思いをしていたのか、思い出せない程、
とても穏やかな気分で、過ごせているのですよ。
笑顔が増えれば、世界が変わります！
是非、お試しを！
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
★是非、いらしてください★
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