なりたい自分になるために

ADHDでASDな私と子どもたちの生きやすい日常作り

我が家の発達障害 あるある

におい過敏 メイクどうしてる?香りがきつくないクッションファンデに出会えました。

におい過敏なみなさま、 メイクってどうされてますか? 人気コスメ、使いたいけどファンデーション匂い嫌い 人気のコスメは、におい過敏の私たちにとって キツいものが割と多かったりします。 ここ数年人気のクッションファンデも、 評価高くてすごい人気!…

ちゃんと眠れてる?発達障害。ストラテラでも睡眠の質が変わったけど、もっと眠れるように。

さよりです、こんばんは。 ちゃんと眠れてますか? 私、物心ついたときから、【眠れない子】でした。 21時ごろにお布団に入っても、24時25時過ぎても眠れないとか当たり前だったし。 大人になってから眠剤処方してもらったことあるけど、それで眠れたことは…

発達障害っていつ言う?カミングアウトってどうしたらいい?

さよりです。 今回は、こちらからご相談をいただきました。 ご相談いただいた内容 「発達障害なんです」というカミングアウトってどうしたらいいですか? 「さよりさんは、カミングアウト、どうしましたか?」 ということでした。 気にしない人は気にしない…

発達だからこそ!の発想???

さよりです。随分と久しぶりになってしまいました。 元気にしていました。ありがとうございます。 毎日、書こうと思いつつ、何を書いたらいいかなと思案してまた今日が終ってしまった・・・ という毎日を過ごしていました。 さて。ここ数日、自分では何事も…

発達障害の疲れを少しでも軽減する方法

子どもの頃から、カラフルなものが苦手なさよりです。 母もカラフルなものを持たない人だったので、そういうのも影響してるかもしれません(^^) ですが、いつも「子どもらしくないものばかり選ぶ」と、よくいわれてました。 グレーや黒、茶色などを選んでたん…

変化に弱い発達障害。ぼちぼちといきましょう!

びっくりするほど長いなと思った10連休が終わりました。終わってみると結構あっという間で、10日って意外と短いなと思ったさよりです。 どんなふうに過ごされましたか? 見てるだけで気疲れ!? でもなんだかんだいって なかなか切り替えが。 私たちって素晴…

探し物をして時間もお金も無駄にする人生は終わりにする。

いつのころからか、探し物をする毎日をすごしてるさよりです。 www.adhd-kaizen.com いいじゃん、大丈夫だよ 探し物ばっかりしてて嫌だ!というと、「大丈夫だよ」「いいんだよ探し物しても」といってくれる寛大なお友達がいます。 子どもたちも「大丈夫だよ…

私の発達あるある!ないないない!!!あれがない、これがない!

発達障害なら当たり前の事かもしれません。当たり前というと「当たりまえだのクラッカー」って弟に、訳のわからないことを言われて毎回混乱するさよりです。 当たりまえだのクラッカーって何???当たりまえっていうとクラッカーなの??? そんなことはど…

私の発達障害、生き易くする知恵 バイオリズムを丁寧に確認してます。

自分に振り回されることが多過ぎていたさよりです。 振り回されていたのは、流れに沿ってなかったからなんですね。 宇宙の法則とかいうと、とてもスピリチュアルに聞こえますが、 地球、月、太陽、と、回転のリズムがあり、 四季折々の色々は、パターンがあ…

私の発達あるある。寂しくて悲しくて切なくて

なんでこの世に存在してるんだろう なんのために今日目覚めたんだろう なんで泡になって消えてないのかな また今日も始まるんか 物心ついた頃から、目覚めた瞬間に、こんなことばっかりが頭の中をグルグルしてたさよりです。 なんでみんな楽しそうに笑ってん…

周囲のネガティブな色々を受けて、しんどくなってるのをほぅっとさせてくれるもの

「周囲のネガティブな色々を受けて」というと、わかる人にはわかるだろうけど、わからない人にはわからない って感じでしょうか・・・ 外に出かけるのがあまり得意ではないさよりです。 帰宅したらくたくたのへろへろ 外出すると、肩も頭も背中もずっしりし…

お片付けが出来ない発達障害な私たちの工夫

ずーーーっと気になっていたリモコンの置き場所が定まりました。 しかもかなりいい感じで定まっています( ̄▽ ̄) 出しっぱなしになる理由は・・・ 片付けに結構な意志力が必要・・・ 「いつも置いちゃうところが片付ける場所」 じゃじゃじゃーーーーん 出しっ…

発達障害だから?過敏だから?ADHDだから?「うるさい」と感じるからこそのお片付けの事情

先日、ライフオーガナイザーのお茶会に参加してきました。 思考でお片付け 思考の片づけコンサルタント 伊藤かすみ さん ameblo.jp もう、3年もお友達をしてくれてて、長いんだけど、ずっと「思考の片付け」って何だろうって思っていたのでした。 友達なら、…

思考多動をどうやって落ち着かせていたか

思考多動なことがわかった私。 どうやら半端ない量の考え事をしていることがわかりました。 頭から煙が出そう、血管切れそう~ 色々大変だなぁって思ったときに、つい出てくる口癖です。自分では全く意識していなかったのですが、友人に指摘されて気が付きま…

思考多動な私の謎と不思議

私は多動です。「思考」が多動です。 ぼーっとするって何それ美味しいの??? 「どうしたの?ぼーっとして」 「なに考え事してるの??」 いろんな人にきいてみたのですが・・・ 瞑想 ぼーっとするって何それ美味しいの??? 「何も考えずにぼーっとする。…

多動の対策 私の場合

多動の対策を私なりにお伝えさせてください。 多動っていつわかったのか。 私、今年2019年で46歳になります。 で、ですね。 多動なんだとわかったのは、大人になってからです。 正確にいうと、病院に行くと決めた後。ちなみに、病院に行くと決めたのは、昨年…

多動。私の場合をまとめると

数回に分けて、「多動」に関して綴ってきた。 ただし、「私の場合」なんだけど。 ・思考が多動 ・飲食 ・感情 ちょっと気になることを思い出した ・思考が多動 →目の動きが半端ないことで判断された →話し方に影響している。早口、展開が早すぎる。 →観察力…

多動な私は、感情も多動

私の多動シリーズ続いてすみません。 ですが、実際のお話のほうが、良いかなと思って・・・ っていうか、話すと、たいていの方が面白いとか初めて聞いたとか言ってくださるので、こんなケースもあるだよ、ってお役に立つかなと、勝手に思ってる次第です。ハ…

多動な私はスマホ中毒?スマホ依存症?

スマホ中毒な人が多動だよ、というわけではありません。 スマホ依存症な人が多動だよ、ということでもありません。 思考多動な私は、スマホばっかりさわっているよ、というお話です。 頭が暇・・・ 機能停止しそう・・・ だから副腎疲労とか・・・ 頭が暇・…

私の多動は食にも表れていた

主治医から、いいお薬がありますよ」 とお勧めいただいて、ストラテラを使っている。 ストラテラを使い始めて、初めて自分は多動だったんだ。と気が付けた。 そして私にとっては、予想外なところに多動が表れていた。 食べ方に現れていた 薬を飲み始めたら …

私の思考多動。まずは話し方に出ている

私の多動は、「思考多動」思考多動だけではないので、正しい表現にすると 私の多動のメインは思考です。 ということになるでしょうか。そして、それは多方面に向けて影響しているようなのですが、そのうちの一つが「お話」「話し方」 話が長い・・・ 頭が悪…

多動もいろいろ。私の場合。

実は、私、多動だと思っていませんでした。 なぜなら、別に手足をバタバタさせることもないし、貧乏ゆすりもしないし、きょろきょろしないし。 どちらかというと、考え事して、ぼーっとしてることが多いからです。 だけどね、実はその考え事が・・・ 療育し…

多動と言っても様子はいろいろ

多動というと、「落ち着きがない」「じっと座っていられない」「バタバタ走り回る」などのイメージを多いようですが、実は他にもいろいろとあります。 一般的によく言われるのは・・・ ちょっと調べてもヒットしない多動 大切なこと 一般的によく言われるの…

長男の苦しかった中学校生活・・・「記憶」

長男が発達障害の傾向があるかも。とわかったのは、不登校にどっぷり浸っている最中に相談した臨床心理士の先生のおかげです。 なんでわかったのか? 色々と長男のことを話していくうちに、「おかあさん・・・もしかしたら、なにか診断名が付くかもしれませ…

全然違う発達障害。ダメダメな私が出来て、出来る子な長男が出来なかった理由。

私と長男は、傾向が似てるところがあります。 物の忘れ方とか、物事への感じ方とか、それらが要因で起こる心身のダメージとか。 それでも、私には出来て長男には出来ないことがありました。 同じ発達障害でも、親子でも傾向が似てても全然違うのですね。 長…

パニック障害、予防対策として

電車通学をしている二男は、パニック障害の予備軍です。電車通学をし始めてから気が付きました。満員電車がどうやらつらいようです。 パニック障害の予備軍!? 何がどんなふうにつらいのかを主治医にお話したところ、そのコンディションがパニック障害だと…

発達障害・グレーゾーンのあるあるフラッシュバック

発達障害やグレーゾーンでよくあることとして「フラッシュバック」というのがあります。 私は子供の時から頭の中では、過去の出来事やら夢で見たことが頭の中をぐるぐるぐるぐるぐるぐるしていたので、それってみんなあるものだと思っていましたが、実はそう…

ドラマに感情移入・・・

ドラマに感情移入なんて、そんなこと珍しくないかもしれませんが、私の場合はこれが一日中、何日も続いたりします。 納得がいくまで 感情移入したときってみなさん、大体どのくらいで離脱できるんでしょうか。私の場合は、移入してしまうと離脱まで、数か月…

人が言われて嫌なことを言うな といわれても。

人から言われて嫌なことを言うな。 人にされて嫌なことを人にするな。 こんな風に言われたことがある人もいらっしゃるはず。 私も言われて育ちました。 私も子どもたちに言うときがあります。 ですが。 申し訳ないですが 自慢ではないけど・・・自慢にはなり…

うっかりストラテラを飲み忘れた夜・・・

昨夜、うっかりストラテラを飲み忘れました。 飲み忘れたことにも気が付かず・・・ で、本日、もう、グダグダ。 睡眠不足で使い物になりません。 切り替えがスムーズではない ストラテラを飲み忘れて・・・ 改めていろんな意味で薬の凄さに驚き、ありがたく…